Osteochondroza kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego: jak leczyć?

W nowoczesnych warunkach młodzi ludzie często cierpią na osteochondrozę. Wynika to z siedzącego trybu życia, ponieważ nawet wolny czas często spędzamy przy komputerze - oczywiście siedząc. Osteochondroza może powodować duży dyskomfort i znacznie obniżać jakość życia. Na szczęście choroba nadaje się do leczenia objawowego: obecnie istnieje wiele rozwiązań terapeutycznych..

Objawy i przyczyny osteochondrozy

Osteochondroza to zwyrodnieniowa zmiana krążków międzykręgowych i przylegającej tkanki kostnej. Może być szyjny, piersiowy i lędźwiowy - wszystko zależy od tej części kręgosłupa, w której rozpoczęły się zmiany patologiczne. W przypadku osteochondrozy przede wszystkim cierpi krążek międzykręgowy. Z powodu zaburzeń metabolicznych ulega deformacji i traci elastyczność, a to prowadzi do tego, że odległość między kręgami maleje, a nerwy wychodzące z rdzenia kręgowego są uciskane. Rezultatem jest silny ból, ograniczenie ruchomości, szybkie zmęczenie, zmiana postawy, co prowadzi do jeszcze większego pogorszenia sytuacji.

Głównym powodem rozwoju osteochondrozy jest niezrównoważone i nadmierne obciążenie kręgosłupa, które występuje np. Przy nadwadze, podczas pracy siedzącej lub innej konieczności przebywania w niewygodnej pozycji przez długi czas. Osteochondroza może być spowodowana płaskostopiem lub codziennym noszeniem butów na zbyt wysokich obcasach, spaniem na niewygodnym materacu, a także osłabieniem gorsetu mięśniowego. Zagrożone są również kobiety w ciąży.

Jednak osteochondroza nie zawsze jest wynikiem bezpośredniego obciążenia kręgów. Często choroba ta jest spowodowana zaburzeniami metabolicznymi, przewlekłymi zatruciami, chorobami hormonalnymi i autoimmunologicznymi, niedoborem niektórych witamin (w szczególności witamin D, C i B), urazami, a wreszcie zmianami związanymi z wiekiem.

Niestety neurolodzy często diagnozują osteochondrozę w przypadku jakichkolwiek zmian strukturalnych w organizmie. Na przykład, gdy na zdjęciu rentgenowskim widoczne są takie zmiany w kręgosłupie, jak przechylenia, narośla, skoliozy, załamania, prawdopodobieństwo leczenia osteochondrozy jest większe. Jeśli nie ma nieprawidłowości w kręgosłupie, mogą zdiagnozować „ból psychogenny”. Tymczasem przyczyna bólu pleców pozostaje nierozwiązana.

Medycyna chińska traktuje ludzkie ciało jako całość. Dlatego też, kiedy lekarz tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) stawia diagnozę, „patrzy na źródło” problemu, który definiuje poprzez objawy. Usunięcie „korzenia” choroby usuwa również jej objawy, przyczyniając się między innymi do ustąpienia bólu pleców.

Objawy osteochondrozy w dużej mierze zależą od lokalizacji źródła choroby. W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego choroba zaczyna się od bólu szyi i ramion, bólów głowy i drętwienia palców. W przypadku osteochondrozy okolicy klatki piersiowej charakterystyczne są następujące objawy: ostry ból pleców, mrowienie w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu. Osteochondrozie kręgosłupa lędźwiowego towarzyszy ból w dolnej części pleców i nóg, drętwienie stóp, występują również zaburzenia układu moczowo-płciowego - zaburzenia układu moczowego, zaburzenia seksualne u mężczyzn, zaburzenia czynności jajników u kobiet.

Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej listę objawów choroby uzupełniają następujące objawy:

  • ból promieniujący do pośladków lub nóg;
  • ciężkość mięśni i ich sztywność;
  • uczucie zimna w plecach;
  • nocne poty;
  • ciepło w dłoniach i stopach;
  • hałas w uszach;
  • ból w dole brzucha;
  • zimne kończyny i brak energii;
  • ostry ból zlokalizowany w dowolnym miejscu;
  • podwyższona temperatura ciała;
  • obrzęk kończyn.

W tym samym czasie puls może być różny: od głębokiego, nitkowatego i powolnego po wibrujący i częsty. Objawy, podobnie jak charakter pulsu, mogą zależeć od przyczyny choroby..

Najczęściej ludzie zauważają pierwsze oznaki osteochondrozy w wieku około 25 lat, ale ignorują je przez długi czas. Dlatego zwykle pacjenci w wieku 30-35 lat zwracają się do lekarzy, a wielu z nich ma osteochondrozę już w zaniedbanej formie..

Jak leczy się osteochondroza??

Jeśli lekarz zdiagnozował osteochondrozę, uzbrój się w cierpliwość - leczenie będzie długie. Zintegrowane podejście znacznie przyspiesza proces gojenia, ale w każdym przypadku nie można wyleczyć osteochondrozy w ciągu miesiąca.

Przebieg leczenia osteochondrozy należy podzielić na kilka etapów, z których każdy ma określony cel.

Pierwszym krokiem jest wyeliminowanie bólu. Możesz zalecić noszenie gorsetu, który utrzyma plecy i szyję w fizjologicznie prawidłowej pozycji. Leki przeciwbólowe i różne procedury są przepisywane: zarówno z arsenału fizjoterapii, jak i te, które dotyczą tradycyjnej medycyny, na przykład akupunktury, która od dawna jest oficjalnie uznawana i znajduje się w Nomenklaturze Usług Medycznych zatwierdzonej przez Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej.

Drugim etapem leczenia osteochondrozy jest odbudowa krążków międzykręgowych i zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Z reguły pokazane są ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaż, terapia manualna, akupunktura, korekta diety, zabiegi fizjoterapeutyczne mające na celu poprawę krążenia i normalizację procesów metabolicznych.

Neurolog może przepisać leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jeśli to konieczne, uciekają się do blokady nowokainą lub do poważniejszego leczenia mającego na celu złagodzenie skurczu. Jednak źródło choroby pozostające w organizmie po pewnym czasie prowadzi do nawrotu choroby..

Lekarze tradycyjnej medycyny chińskiej często udowadniają w praktyce, że w wielu sytuacjach diagnoza osteochondrozy jest błędna. W tych samych przypadkach, gdy ten wniosek zostanie potwierdzony, lekarz TCM łagodzi obrzęk pacjenta i zaczyna odnawiać ścięgna i mięśnie. Skurcze mięśni podłużnych i skośnych są stopniowo eliminowane, a możliwość poruszania się w pełnym zakresie wraca do stawu. Takie leczenie w większości przypadków sprzyja wyzdrowieniu..

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa piersiowego

W przypadku osteochondrozy kręgosłupa piersiowego pacjent będzie musiał ponownie przemyśleć swoje przyzwyczajenia: aby leczenie przyniosło pożądane rezultaty, konieczne jest dozowanie obciążenia, naprzemiennie spacery z odpoczynkiem, czasami wskazane jest chodzenie z laską przez jakiś czas. Leczenie farmakologiczne polega na przyjmowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, chondroprotektorów, środków zwiotczających, witamin z grupy B i glikokortykosteroidów.

Oprócz klasycznego masażu medycznego w leczeniu tego typu osteochondrozy stosuje się akupresurę, akupunkturę, a także hirudoterapię, ćwiczenia fizjoterapeutyczne i ziołolecznictwo. Wszystkie te zabiegi można przeprowadzić zarówno w zwykłej klinice, jak iw licencjonowanym ośrodku medycyny orientalnej..

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego

Osteochondroza szyjki macicy jest niezwykle powszechna, nawet wśród młodych ludzi - czasami rozpoznaje się ją nawet u uczniów i studentów, którzy spędzają zbyt dużo czasu przy podręcznikach i komputerach. Ten rodzaj osteochondrozy jest niebezpieczny, ponieważ może prowadzić do powikłań, takich jak niewyraźne widzenie lub zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, które objawia się silnymi bólami głowy.

W leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, chondroprotektory i środki zwiotczające mięśnie, przebieg iniekcji witamin z grupy B..

Można również przepisać masaż karku, ultradźwięki i elektroforezę. Konieczne jest utrzymanie aktywnego trybu życia, wypracowanie prawidłowej postawy, wyćwiczenie sobie przerw w pracy i wykonanie małej rozgrzewki w środku dnia pracy..

Ze środków medycyny tradycyjnej (w tym orientalnej) w leczeniu tego typu osteochondrozy szeroko stosowane są: akupunktura, akupresura i preparaty ziołowe - środki fitoterapeutyczne poprawiają metabolizm i pracę drobnych naczyń, łagodzą stany zapalne, co korzystnie wpływa na zdrowie ogólne i na układ mięśniowo-szkieletowy w szczególności aparatura.

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego

Podczas leczenia osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego ważną rolę odgrywa nawyk dawkowania obciążeń: nie należy spędzać zbyt dużo czasu na nogach i siedzeniu, częściej trzeba odpoczywać w pozycji leżącej. Ponadto będziesz musiał przez jakiś czas nosić gorset, aby poprawić swoją postawę..

Podobnie jak w przypadku osteochondrozy szyjki macicy, w osteochondrozie lędźwiowej przepisuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, chondroprotektory i środki zwiotczające mięśnie, witaminy z grupy B, często glikokortykosteroidy, enzymy i maści poprawiające krążenie krwi i łagodzące ból..

Pokazano masaż, efekt błota leczniczego i elektroforezy ze środkami znieczulającymi, akupunktura, rozgrzewka, w tym gorącymi kamieniami - to popularna w ostatnich latach terapia kamieniami.

Leczenie osteochondrozy tradycyjną medycyną chińską (TCM)

Na szczególną uwagę zasługuje podejście do leczenia różnego rodzaju osteochondrozy praktykowane w tradycyjnej medycynie chińskiej. Z punktu widzenia tysięcy lat doświadczeń chińskich lekarzy kluczową metodą leczenia osteochondrozy jest akupunktura, zwana także akupunkturą lub akupunkturą. Przede wszystkim lekarz TCM określa priorytetowe punkty nadwrażliwości (akupunktury) dla każdego pacjenta. To na nich działa najlepszymi igłami. To wywołuje reakcję organizmu, która pomaga naprawić uszkodzoną chrząstkę i kości oraz przywrócić ruchomość stawów..

Po zakończeniu terapii, w celu utrwalenia efektu terapeutycznego i utrzymania sylwetki, zaleca się w przyszłości powtarzać zabiegi akupunktury z określoną częstotliwością, ale w celach profilaktycznych..

Na technikę osadzania igieł i czas trwania sesji akupunktury wpływa diagnoza oraz stan pacjenta. Z reguły sesje akupunktury są dobrze tolerowane przez wszystkich pacjentów, chociaż doświadczenie z zabiegiem jest różne u różnych pacjentów. Dla niektórych wprowadzenie igieł pozostaje niezauważone, ktoś może odczuwać swędzenie, lekki ucisk, a ktoś całkowicie zasypia.

Nie można powiedzieć, że początek osteochondrozy jest spowodowany jednym czynnikiem - najczęściej przyczyną rozwoju choroby jest ogólnie niewłaściwy tryb życia. Dlatego leczenie powinno być kompleksowe. Dieta bogata w witaminy, w tym unikanie tłustych potraw, alkoholu i palenia tytoniu, dokładnie obliczona aktywność fizyczna w połączeniu z metodami terapeutycznymi i farmakologicznymi, może przynieść lepsze rezultaty niż zwykłe tabletki.

Gdzie możesz iść z osteochondrozą?

Lekarz najwyższej kategorii kliniki TAO Zhang Ziqiang opowiada nam o leczeniu osteochondrozy metodami tradycyjnej medycyny chińskiej:

„W większości przypadków pacjent z osteochondrozą trafia do lekarza w trakcie ostrego ataku choroby, któremu towarzyszy silny ból. W związku z tym, gdy pacjent przychodzi do naszej kliniki, w pierwszej kolejności eliminujemy ból pacjenta. Zwykle po jednej lub dwóch sesjach akupunktury osoba zaczyna odczuwać ulgę. Następnie lekarz przystępuje do diagnozy, aby ustalić przyczynę choroby. Dla doświadczonego lekarza medycyny chińskiej człowiek jest otwartą książką, zgodnie z którą „czyta” oznaki zdrowia lub choroby, otrzymując wszystkie niezbędne informacje. Oczywiście, jeśli pacjent posiada wyniki analiz lub badań instrumentalnych, na pewno weźmiemy te dane pod uwagę w całości. Na podstawie wyników diagnozy dla każdego pacjenta opracowywany jest indywidualny program leczenia.

W klinice TAO przebieg leczenia osteochondrozy obejmuje różne zabiegi medycyny chińskiej, z których głównym jest akupunktura - umieszczanie igieł w biologicznie czynnych punktach ciała człowieka. Dzięki temu ustala się metaboliczna równowaga hormonalna i aktywowany jest układ odpornościowy. Akupunktura daje maksymalny efekt terapeutyczny w połączeniu z innymi metodami - masażem tuina, ziołolecznictwem, rozgrzewaniem cygarami piołunu (działanie ciepła na punkty akupunkturowe). W niektórych przypadkach pacjentom zaleca się elektropunkturę, czyli doprowadzenie prądu elektrycznego o określonej częstotliwości do punktów bioaktywnych, co pomaga pobudzić ogólny ton ciała osłabiony długotrwałą chorobą.

Ile sesji zostanie przypisanych do konkretnego pacjenta, lekarz decyduje indywidualnie, dbając przede wszystkim o jak najskuteczniejsze leczenie. W niektórych przypadkach wystarczy jeden cykl dziesięciu sesji, czasami trzeba go powtórzyć, aby utrwalić wynik. Cenimy sobie reputację naszej kliniki i unikamy nadrozpoznania i przepisywania niepotrzebnych zabiegów, a współpracujący z nami lekarze to profesjonaliści wysokiego szczebla, których bezpośrednio interesuje szybkie rozwiązanie problemu aplikowanego pacjenta..

Wszyscy lekarze TAO kształcili się na uniwersytetach medycznych w Chinach, mają wieloletnie doświadczenie w placówkach medycznych w Chinach i przyjechali do nas, aby pracować na osobistą rekomendację rektora Henan University of Traditional Chinese Medicine. Dzięki temu poziom opieki medycznej w przychodni TAO można porównać z poziomem obsługi placówek w samym Państwie Środka..

Prawdziwe uznanie skuteczności naszej kliniki można nazwać zaufaniem Zakładu Medycyny Integratywnej Pierwszego Państwowego Uniwersytetu Medycznego im. Seszenowa Ministerstwa Zdrowia Rosji, który wybrał TAO jako bazę kliniczną..

Koszt leczenia w TAO uzależniony jest od ilości zabiegów. Płacąc za 10 sesji pacjent może liczyć na znaczną zniżkę. Diagnostyka w naszej klinice jest bezpłatna ”.

P. S. Szczegółowe informacje na temat usług świadczonych w klinice tradycyjnej medycyny chińskiej „TAO” znajdują się na stronie internetowej placówki medycznej.

* Licencja na świadczenie usług medycznych nr LO-77-01-000911 z dnia 30 grudnia 2008 r. Wydana przez Moskiewski Wydział Zdrowia.

Jak leczyć ostrą chondrozę różnych części kręgosłupa

Ostry chondrosis to dysfunkcja kręgów z procesami zwyrodnieniowymi tkanki chrzęstnej. Skutkiem tego są różne przemieszczenia, szczypanie naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych, które trafiają do mózgu. Jeśli na początkowych etapach choroby może nie być absolutnie żadnych objawów, z czasem choroba postępuje szybko i może prowadzić do częściowej lub całkowitej utraty zdolności do pracy..

Przyczyny i objawy chondrosis

Wcześniej zwyczajem nazywano związane z wiekiem zmiany w tkance chrzęstnej przyczyną chondrozy. Jednak we współczesnej medycynie istnieje wiele powodów, dla których może rozwinąć się chondroza jednej lub drugiej części kręgosłupa. Obejmują one:

  • urazowe urazy kręgosłupa.
  • naruszenie procesów metabolicznych w organizmie i krążeniu krwi
  • częste choroby zakaźne.
  • choroby narządów wewnętrznych narządów, zwłaszcza układu hormonalnego i nerwowego, które powodują problemy w odżywianiu tkanek krążków międzykręgowych.
  • dziedziczna predyspozycja.
  • siedzący tryb życia, niewystarczająca aktywność fizyczna, siedzący tryb pracy (szczególnie przy długim przebywaniu w niewygodnej pozycji z nierównomiernym obciążeniem kręgosłupa).
  • noszenie niewygodnych butów.
  • częsta hipotermia.
  • częsty stres, stres psycho-emocjonalny, chroniczne zmęczenie.

Takie przejawy nie mogą pozostać niezauważone, gdy rosną, osoba zaczyna odczuwać następujące objawy:

  • pojawienie się ostrego bólu, szczególnie podczas ruchu. Kręgosłup jest ruchomą strukturą, w każdym ruchu zaangażowany jest więcej niż jeden krąg, dlatego w przypadku chondrosis dosłownie każdy ruch reaguje ostrym bólem. Charakterystyczną cechą bólu w chondrosis jest to, że nawet w spoczynku nie ustępuje..
  • w przypadku chondrozy kręgosłupa szyjnego, która jest uważana za najbardziej niebezpieczną, może wystąpić szum w uszach, obniżona ostrość wzroku i słuchu, zmiana barwy głosu, bóle głowy i szyi, omdlenia, uczucie chrupania podczas poruszania głową. Chrupanie wskazuje na ścieńczenie chrząstki.
  • przy rzadziej występującym chondrosis okolicy klatki piersiowej ból zlokalizowany jest w okolicy klatki piersiowej, pod żebrami, może utrudniać oddychanie, czasem wręcz utrudnia oddychanie. Występuje drętwienie palców kończyn górnych, drgawki.
  • chondrosis kręgosłupa lędźwiowego charakteryzuje się bolesnością w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. W trakcie postępu choroby odczuwalne jest napięcie mięśni kręgosłupa, ból może promieniować na pośladki i nogi. Występuje drętwienie kończyn dolnych, uczucie osłabienia nóg.
  • migreny, w których nie działa stosowanie środków przeciwbólowych. W tym przypadku odczuwalne jest drętwienie mięśni szyi, ból nasila się tylko przy ruchu i mogą mu towarzyszyć nudności i spadek ostrości wzroku.

Rodzaje chorób

Istnieją takie rodzaje chondrosis:

  1. Chondrosis szyjki macicy jest postacią tej choroby, w której siedem najwyższych kręgów jest zaangażowanych w proces patologiczny. Choroba w początkowych stadiach może przebiegać niezauważalnie, po czym zaczynają pojawiać się ataki, z których każdy może trwać do 10 dni. Osoba odczuwa ból szyi, problematyczne staje się dla niego odwrócenie głowy, podczas gdy słychać charakterystyczny chrupnięcie. Chondrosis szyjki macicy jest najbardziej niebezpieczny, ponieważ najważniejsze i największe tętnice ciała przechodzą przez szyję do mózgu. W początkowych stadiach choroba dobrze reaguje na leczenie, czasem wystarczą dwa miesiące terapii, aby się jej pozbyć.
  2. Chondrosis klatki piersiowej jest podstępny, ponieważ osoba nie może samodzielnie określić źródła bólu - może nawet wydawać mu się, że boli go serce. Wynika to z lokalizacji bólu; przy tego rodzaju chorobie jest on odczuwalny nie tylko w plecach i klatce piersiowej, ale także w okolicy serca. Chondroza klatki piersiowej jest najczęściej rozpoznawana u osób, które z powodu pracy często zmuszane są do podnoszenia ciężarów.
  3. Ból dolnej części pleców, nóg, pośladków, drętwienie kończyn - to objawy lędźwiowej postaci chondrosis. W trakcie rozwoju choroby pacjent może skarżyć się na problematyczne oddawanie moczu, lumbago z nagłymi ruchami. W ciężkich przypadkach ta forma może powodować zapalenie nerwu kulszowego, paraliż. Leczenie takiej chondrozy obejmuje terapię lekową, ćwiczenia gimnastyczne, a czasami konieczna jest operacja. Przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zaleceń lekarza możesz pozbyć się chondrozy lędźwiowej w ciągu 2-3 miesięcy, oczywiście, jeśli nie wykonano żadnej operacji, w tym przypadku proces gojenia jest opóźniony nawet do 6 miesięcy.

Metody leczenia chondrosis

W leczeniu każdego rodzaju chondrozy z reguły obejmuje więcej niż jedną grupę leków:

  • Aby złagodzić ból, potrzebne są środki przeciwbólowe i znieczulające. Należą do nich blokady nowokainy lub lidokainy, długotrwałe glukokortykoidy, NLPZ, nienarkotyczne i narkotyczne leki przeciwbólowe.
  • wykazano, że środki zwiotczające mięśnie zmniejszają napięcie mięśni, eliminują skurcze, rozluźniają mięśnie.
  • chondroprotektory eliminują i hamują dalsze przerzedzenie tkanki chrzęstnej, pomagają zatrzymać w niej wilgoć i zwiększają elastyczność. Efekt wykorzystania takich środków staje się zauważalny około trzeciego miesiąca stosowania, natomiast pełny cykl kuracji może trwać nawet rok.

Fizjoterapia:

  1. Laseroterapia działa na tkankę nerwową, uzyskuje się efekt masażu na nerwach. Zabieg ten jest najbardziej skuteczny w przypadku uszczypnięcia nerwu..
  2. Elektroterapia to przykładanie elektrod do chorego obszaru w celu doprowadzenia do niego słabego prądu. Ta metoda przyspiesza procesy metaboliczne, normalizuje krążenie krwi. Technika ta jest przeciwwskazana u pacjentów z rozrusznikiem serca..
  3. Balneoterapia - terapia błotna, wzbogaca dotknięte tkanki o przydatne elementy.
  4. Terapia falami uderzeniowymi to rodzaj masażu z wykorzystaniem fal dźwiękowych.
  5. Leczenie wibracjami polega na użyciu specjalnego pasa w celu wytworzenia wibracji. Metoda jest szczególnie skuteczna w leczeniu chondrozy szyjki macicy.

Kompleks terapii obejmuje również:

  1. Fizjoterapia.
  2. Masaż.
  3. Środki ludowe.

Korzystanie z refleksologii

Leczenie akupunktury w przypadku chondrozy należy do metod alternatywnych. Może być dość skuteczny, ale tylko pod warunkiem, że specjalista jest profesjonalistą w tej dziedzinie..

Akupunktura stymuluje produkcję endorfin, które po uwolnieniu do krwi zatrzymują bolesność. Dodatkowo podczas zabiegów:

  • krążenie krwi jest znormalizowane;
  • obrzęk nerwów w dotkniętym obszarze zostaje usunięty;
  • zespół bólowy mija.

Treningi na chondrosis szyjki macicy

Wykonaj te ćwiczenia:

  1. Przechylanie głowy do przodu dłońmi żuchwy w celu wytworzenia oporu.
  2. Głowa odchyla się w obie strony do maksymalnego napięcia - wskazane jest dotknięcie ramienia uchem.
  3. Zgięcie szyi: przechylając głowę do przodu, należy ją tak trzymać przez 3 sekundy.
  4. Rozciąganie szyi: wyciągnij ramię do przodu i przytrzymaj drugą ręką. Głowę należy wyciągnąć w kierunku trzymanej ręki.
  5. Odchylić głowę do tyłu.
  6. Wzruszaj ramionami w górę iw dół, w przód iw tył.

Lista ćwiczeń:

  1. W pozycji dłoni na ramionach należy wykonywać okrężne ruchy łokciami i ramionami.
  2. Unoszenie ramion: w prawo, w lewo, razem
  3. Obracanie ciała z rękami zamkniętymi w zamku.
  4. Odwracanie ciała rękami odwróconymi do tyłu.
  5. Uściski rękami: najpierw otwierają się, a następnie musisz przytulić się tak mocno, jak to możliwe.

Lista ćwiczeń na chondrosis lędźwiowy

Oto ćwiczenia najczęściej przepisywane na lędźwiową postać chondrozy:

  1. Obroty tułowia obejmujące tylko odcinek lędźwiowy.
  2. Siedząc na krześle, musisz maksymalnie opuścić głowę do klatki piersiowej, zawsze z prostymi plecami.
  3. Obrót dolnej części pleców z pozycji stojącej, łokcie na stole, dłonie w talii.
  4. Obrót miednicy.
  5. Nogi ugięte w kolanach i splecione ramionami, odwrócone na boki z pozycji leżącej.

Zalecenia profilaktyczne

Aby zapobiec pojawianiu się chondrosis, potrzebujesz:

  1. Regularna aktywność fizyczna i aktywny tryb życia, korzystanie z ćwiczeń gimnastycznych.
  2. Wygodna, prawidłowa pozycja ciała w każdej sytuacji - w pracy, podczas snu.
  3. Noszenie wygodnych ubrań i butów.
  4. Zdrowy styl życia z odrzuceniem złych nawyków.
  5. Stała kontrola masy ciała.
  6. Prawidłowe zbilansowane odżywianie.
  7. Ogólne wzmocnienie organizmu i odporności.

Chondrosis - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Chondrosis to najczęstsza choroba układu mięśniowo-szkieletowego. Choroba nie pojawia się nagle, nieoczekiwanie: w większości przypadków rozwija się stopniowo, zaczynając od drobnych objawów, kończąc na silnym bólu pleców i szyi. Leczenie chondrozy powinno odbywać się na początkowym etapie, gdy ryzyko powikłań jest znacznie mniejsze..

Opis choroby

Co to jest chondrosis? W medycynie choroba ta ma inną poprawną nazwę - osteochondroza. Choroba należy do kategorii deformujących grzbietów i dotyka nie tylko kręgosłupa, ale także kości, mięśnie, chrząstki i tkankę łączną. Osteochondroza jest rozumiana jako cały zespół zaburzeń dystroficznych, począwszy od chrząstki międzykręgowej i krążków. Bez leczenia procesy patologiczne prowadzą do częściowego lub całkowitego zniszczenia dysków.

Choroba jest wykrywana u 70% osób powyżej 30 roku życia.

W przypadku chondrosis różne objawy mogą obejmować dowolną część kręgosłupa:

Na wczesnym etapie dyskomfort jest łagodny, dlatego większość pacjentów nie szuka pomocy medycznej. Stopniowo krążki międzykręgowe tracą elastyczność, zużywają się, a ich wysokość maleje. Kręgi zbliżają się do siebie, w wyniku czego dysk może przesunąć się na zewnątrz. Występuje wypukłość dysku, a później jego przepuklina.
Należy zauważyć, że stan ten powoduje poważniejszy ból, czasami nie do zniesienia. Czasami ostra chondrosis wymaga pilnego leczenia chirurgicznego.

Przyczyny chondrosis

Co powoduje chondrosis i jak się rozwija? Uważa się, że pierwotna przyczyna choroby leży w wyprostowanej postawie osoby, ponieważ kręgosłup ma zbyt duże obciążenie. Ponadto przyczyny chondrozy są związane z dysfunkcją naczyń krwionośnych związaną z wiekiem, naturalnym starzeniem się i pogorszeniem odżywiania tkanek. To wyjaśnia fakt, że większość ludzi ma objawy choroby. Ale u niektórych patologia postępuje zbyt szybko, ponieważ objawy chondrosis są już w młodym wieku.

Nieprawidłowe ustawienie mięśni, ich asymetryczny stan negatywnie wpływa na kręgosłup.

Dzieje się tak z następujących powodów:

  • częste siedzenie z wygiętymi plecami;
  • długotrwały pobyt w niewygodnej pozycji;
  • brak fizycznej rozgrzewki;
  • chodzenie z torbą na jednym ramieniu;
  • noszenie nieodpowiednich butów;
  • nadużywanie wysokich obcasów;
  • spanie na niewłaściwym materacu, miękkiej poduszce;
  • obecność kifozy, skoliozy.

Przyczynami chondrozy są często płaskostopie i inne rodzaje deformacji stopy, podudzia, ponieważ kręgosłup jest stale przeciążony. Choroba często towarzyszy otyłości - kręgi i dyski nie wytrzymują przeciążenia. Często chondrosis szyjki macicy występuje u pracowników biurowych i ponownie jest spowodowany niewłaściwą postawą i brakiem ćwiczeń fizycznych.

Przyczyniają się do rozwoju chorób kręgosłupa, regularnej pracy fizycznej, ciężkich sportów. W tym samym czasie odżywianie chrząstki jest zakłócone, tracą wilgoć i kurczą się.

Od lat borykasz się z WSPÓLNYMI FARBAMI bez powodzenia? „Skuteczny i niedrogi środek przywracający zdrowie i ruchomość stawów pomoże w 30 dni. Ten naturalny środek działa tak, jak wcześniej tylko operacja”.

Istnieje wiele czynników ryzyka, przy udziale których chondrosis można zdiagnozować już w młodym i średnim wieku:

  • cukrzyca;
  • słaba sprawność fizyczna;
  • przewlekłe infekcje;
  • brak minerałów, witamin w diecie;
  • hipermobilność kręgosłupa;
  • choroby tkanki łącznej;
  • częsty stres;
  • ciąże mnogie;
  • palenie, alkoholizm.

Objawy chondrosis


Oznaki chondrozy na samym początku są nieistotne, czasami nie przyciągają uwagi pacjenta. Zwykle patologia zaczyna się od chrupania w szyi i plecach, sygnalizując początek odwodnienia chrząstki międzykręgowej. Chrupnięcie nie towarzyszy bólowi, więc ten objaw chondrozy pozostaje niezauważony. Sztywność obserwuje się przy długim przebywaniu w niewygodnej pozycji - mięśnie napinają się, twardnieją po jednej lub dwóch stronach ciała.

Chondrosis szyjki macicy charakteryzuje się takimi objawami, jak bóle głowy, skurcze i pieczenie w okolicy barku. Ból pojawia się zwykle w okolicy czoła, czasami promieniuje do skroni.

Na bardziej zaawansowanych etapach odczucia są następujące:

  • zwiększony ból po noszeniu ciężarów;
  • hałas w głowie i zawroty głowy;
  • migające muchy przed oczami;
  • pojawienie się kolorowych plam, inne wady wzroku.

Również chondrosis szyi charakteryzuje się drętwieniem ręki lub obu ramion, „pełzaniem” pełzania wzdłuż dłoni, okolicy łokcia po długotrwałej pracy przy komputerze.

Objawy chondrozy lędźwiowo-krzyżowej to:

  • bolący ból pleców, okolicy nerek, narządów wewnętrznych;
  • drętwienie, bóle nóg;
  • lumbago promieniujący do kończyn;
  • zwiększony ból po pracy fizycznej;
  • zmniejszona wrażliwość skóry;
  • słaba postawa.

Bez odpowiedniego leczenia choroba często prowadzi do częściowego zaniku mięśni kończyn dolnych, obniżenia ich napięcia. Chondrosis klatki piersiowej występuje rzadziej, głównie jego objawy występują na tle skoliozy. Patologię wyraża się poprzez przeszywające bóle pod łopatką, w klatce piersiowej, często naśladujące problemy z sercem. Choroby kręgosłupa mogą zakłócać funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i narządów trawiennych.

Etapy rozwoju i jaka patologia zagraża

Podczas osteochondrozy istnieją cztery główne etapy..

Różnią się objawami zalecanymi przez zabieg, zmianami w organizmie:

  1. Pierwszy etap. Naruszenia wpływają tylko na strukturę cieczy (rdzeń), która znajduje się w środku dysku - zmniejsza się ilość wilgoci i składników odżywczych, rozpoczyna się odwodnienie, a na samym dysku pojawiają się mikropęknięcia. Objawy chondrosis nie są jeszcze dostępne.
  2. Drugi etap. Wysokość dysku maleje, objawy łączą się. Patologia stale postępuje: zmniejsza się odległość między poszczególnymi kręgami, zwisają więzadła. Już na tym etapie może rozwinąć się poważne powikłanie - poślizgnięcie się kręgu lub kręgozmyk. Ból jest dość silny podczas zaostrzeń, po leczeniu zmniejsza się lub ustaje.
  3. Etap trzeci. Powstają powikłania chondrosis - wypukłość, przepuklina dysku. Ból staje się silniejszy, przybiera znajomy charakter, z zaostrzeniem, które wywołuje sąsiednie narządy. Często artroza stawów kręgosłupa, podwichnięcie połączenia kręgów. Występuje silna sztywność. Przyczyny bólu są związane z uciskaniem korzeni nerwowych.
  4. Etap czwarty. Wysokość dysku jest minimalna, wpływa na naczynia, nerwy i mięśnie. Pojawiają się wyrostki kostne - osteofity, które utrzymują kręgosłup w stanie bezruchu. Wypadanie (zniszczenie) dysku jest powszechne.

Jeśli leczenie nie rozpocznie się na czas, objawy choroby będą postępować. Kiedy część dysku wybrzusza się do kanału kręgowego, może wywołać niedowład, paraliż i nieznośny ból. Chondrosis lędźwiowy powoduje ataki lumbago, rwy kulszowej, które są bardzo bolesne i czasami powodują całkowitą niezdolność do poruszania się. W przypadku chondrosis zespół ogona końskiego (ucisk pęczka nerwów rdzeniowych) jest bardzo niebezpieczny, co zmienia funkcję przewodu pokarmowego, a nawet może powodować paraliż nóg.

Z którym lekarzem się skontaktować - diagnostyka

Jak leczyć chondrosis, wskaże neurolog: to właśnie z tym specjalistą należy się skontaktować, gdy pojawią się nieprzyjemne objawy. Plan leczenia ustalany jest indywidualnie, ale wcześniej przeprowadzana jest szczegółowa diagnoza. Często chondrosis naśladuje objawy innych chorób (zapalenie pęcherzyka żółciowego, kolka nerkowa, migrena, dusznica bolesna itp.), Dlatego często konieczne jest wykonanie szeregu dodatkowych badań.

Podczas badania lekarz zauważa zmiany zewnętrzne - upośledzoną ruchomość pleców, sztywność mięśni, ból przy palpacji lub bierne zgięcie i wyprost dolnej części pleców, szyi.

Neurolog zwraca uwagę na:

  • postawa;
  • budowa ciała;
  • linia wyrostków kolczystych;
  • lokalizacja łopatek;
  • położenie kości miednicy;
  • ulga w mięśniach.

Zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa pomaga dokładnie zdiagnozować chondrozę. Bardziej wiarygodne informacje dają CT lub MRI; na takim zdjęciu lekarz zauważy nawet minimalne wysunięcie dysku. MRI dodatkowo odzwierciedla stopień ucisku nerwów, tkanek miękkich i naczyń krwionośnych, CT pokazuje zmiany w trzonach kręgów. Jeśli wystąpią komplikacje, potrzebne będą dodatkowe testy. Na przykład, gdy dołączony jest zespół tętnicy kręgowej, przed wyznaczeniem leczenia wykonuje się dupleks naczyń głowy i szyi..

Leczenie chondrosis

Jak leczy się chondrosis? Terapię dobiera się na podstawie stadium choroby, ciężkości jej przebiegu. Zwykle w celu łagodzenia zaostrzeń, eliminacji bólu, poprawy funkcjonowania pni nerwowych i zapobiegania dystrofii kręgów stosuje się konserwatywne metody leczenia.

Dawno zapomniany środek na bóle stawów! „Najskuteczniejszy sposób leczenia problemów ze stawami i plecami” Czytaj więcej >>>

Leki na chondrosis obejmują leki z listy:

  1. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (Movalis, Arkoksia, Ketonal). Bez nich nie można usunąć ostrej postaci, pozbyć się bólu. Mogą być stosowane na kursach w tabletkach, maściach lub stosowane jednorazowo w celu objawowym. W najcięższych przypadkach NLPZ podaje się we wstrzyknięciach.
  2. Leki zwiotczające mięśnie (Mydocalm, Sirdalud). Zwykle podawany we wstrzyknięciu. Zaprojektowany, aby złagodzić skurcze mięśni, ponieważ w chondrosis napięte mięśnie ściskają korzenie nerwowe, co powoduje ból.
  3. Fundusze naczyniowe (Trental, Actovegin). Stosowany w leczeniu zaburzeń naczyniowych i przewlekłych zaburzeń krążenia.
  4. Chondroprotectors (Alflutop, Artra, Dona). Są przepisywane na chondrosis na długich kursach (do roku lub dłużej), aby poprawić odżywianie chrząstki międzykręgowej. Dodatkowo można je nakładać na skórę w postaci kremów, żeli.
  5. Maści do masażu. Maści rozgrzewające stosowane są w celu złagodzenia skurczów mięśni (zaciśnięcia), maści chłodzące - w celu zmniejszenia bólu w ostrej postaci choroby.

Ponadto do leczenia patologii stosuje się witaminy z grupy B, neuroprotektory, przeciwutleniacze i środki przeciw niedotlenieniu. Najczęściej leki te są stosowane w chondrozie szyjki macicy, ponieważ pomagają poprawić dopływ krwi do mózgu. Przebieg zabiegu uzupełniają terapia ruchowa, masaż, osteopatia oraz terapia manualna. Fizjoterapia pomaga złagodzić objawy choroby: najczęściej przepisuje się magnetoterapię, elektroforezę, mikroprądy, Darsonval, laseroterapię. Leczenie operacyjne przeprowadza się tylko w przypadku przepuklin, wypadania i poślizgu dysku, gdy ból staje się nie do zniesienia. W innych sytuacjach terapia ruchowa i terapia kursowa do 2-3 razy w roku pomagają utrzymać chorobę pod kontrolą i osiągnąć stabilną remisję.

Środki zapobiegawcze

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby, ważne jest, aby unikać przeciążania kręgosłupa, regulować intensywność pracy fizycznej, a nie nosić ciężkich rzeczy, schylając się w jedną stronę. Nie możesz siedzieć z wygiętymi plecami: ważne jest przestrzeganie reżimu ortopedycznego w pracy iw domu. Sportowcy powinni ćwiczyć masaż, rozciąganie mięśni przed treningiem.

Środkiem zapobiegawczym przeciwko chondrosis jest wykluczenie hipodynamii. Nawet pracownicy biurowi mogą robić przerwy na rozgrzewkę, gimnastykę i krótki spacer. Szczególnie przydatne są pływanie, jazda na nartach i chodzenie na wyścigach. Musisz spać na materacu ortopedycznym i poduszce, w razie potrzeby użyj specjalnych rolek.

Wykonywanie terapii ruchowej wzmacniającej mięśnie szyi i pleców pomoże uniknąć problemów. Noszenie wygodnych butów zmniejszy ryzyko deformacji stóp, co zmniejszy obciążenie kręgosłupa. Ponadto środki zapobiegania chondrosis obejmują prawidłowe odżywianie, rzucenie palenia i zapobieganie hipotermii..

Leczenie farmakologiczne różnych rodzajów chondrozy

Ból pleców i niemożność pełnego poruszenia szyją - wcześniej była to choroba dotykająca głównie osoby starsze, ale teraz lekarze odkryli prawdziwą przyczynę. A jej imię to chondrosis.

Co to jest chondrosis?

Chondrosis to patologia, której towarzyszą zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w określonym obszarze kręgosłupa. W tej chorobie pewne obszary tkanki chrzęstnej zamieniają się w kości, co powoduje ból pleców i inne objawy. Na początkowym etapie rozwoju prawie niemożliwe jest jego rozpoznanie, ponieważ nie ma objawów zewnętrznych. Ale nawet w późniejszym okresie objawy mogą się nie pojawić..

Różnica: osteochondroza i chondrosis

Osteochondroza to choroba nie tylko tkanki chrzęstnej, ale także struktury kości. Jest to zaawansowany rodzaj chondrozy, który pojawia się przy braku odpowiedniego leczenia. W przypadku postępującej osteochondrozy pojawia się spondyloartroza, stawy mają haczykowaty wygląd i obserwuje się proliferację trzonów kręgowych.

Spondyloartroza to przerost stawów międzykręgowych. Przeczytaj o diagnozie artrozy tutaj.

Rodzaje chondrosis

W zależności od obszaru zmiany, rozwój patologii kręgosłupa można podzielić na typy. Przeczytaj o tym, czym jest stwardnienie podchrzęstne kręgosłupa.

Chondrosis z tyłu

Cechy:

  • Główna forma manifestacji chondrosis;
  • Trudne do rozpoznania, ponieważ objawy mogą nie pojawiać się zewnętrznie.

Przyczyny wystąpienia:

  • Choroby naczyniowe, zaburzenia układu hormonalnego, zaburzenia metaboliczne;
  • Świetna aktywność fizyczna w ciągu dnia;
  • Niewygodna pozycja;
  • Nadwaga;
  • Brak aktywności fizycznej;
  • Ciągły stres emocjonalny;
  • Niewłaściwe odżywianie;
  • Patologie układu mięśniowo-szkieletowego.

Objawy:

  • Natychmiastowy ból pleców, „lumbago”;
  • Podczas ruchu możliwy jest chrupnięcie kręgosłupa;
  • Trudności w poruszaniu się, trudne do schylania się lub pochylania;
  • Bolesne odczucia mogą przejść do kości krzyżowej, pośladków i być wyczuwalne w nogach.

Chondrosis szyjki macicy

Cechy:

  • Najbardziej niebezpieczny rodzaj chondrozy, ponieważ w ostrej postaci może prowadzić do ściskania naczyń krwionośnych i patologii krążenia krwi w mózgu;
  • Zakończenia nerwów rdzeniowych są ściśnięte;
  • Występowanie nawrotów i zaostrzeń.

Przyczyny wystąpienia:

  • Hipotermia;
  • Wystąpienie urazu;
  • Ostre ruchy szyi;
  • Różne cechy anatomiczne - kruche kręgi, słabe mięśnie.

Objawy:

  • Ból szyi i okolicy potylicznej;
  • Bół głowy;
  • Niezrozumiałe szumy uszne;
  • Pogorszenie wzroku i słuchu;
  • W zaawansowanym stadium - ostry ból podczas zginania i obracania głowy;
  • Typowy tępy ból promieniujący do okolicy łopatek, ramion;
  • Słabość i drętwienie rąk.

Chondrosis klatki piersiowej

Cechy:

  • Rzadko spotykany;
  • Pojawia się z unieruchomienia kręgosłupa piersiowego;
  • Choroba nie wpływa na krążki międzykręgowe;
  • Można go pomylić z chorobami, takimi jak dławica piersiowa, nerwoból międzyżebrowy, patologia płuc i inne.
  • Zmiany zwyrodnieniowe są rzadkie i powolne.

Objawy:

  • Ból pleców;
  • Ból w okolicy serca;
  • W przypadku zaostrzeń ból przechodzi do lewego ramienia, szyi lub okolicy łopatki.

Leczenie chondrosis

Leczenie chondrosis jest złożone i ma na celu wyeliminowanie bólu. Sukces wykonanych zabiegów zależy od terminowego leczenia lekarza prowadzącego. Jeśli możliwe jest rozpoznanie choroby na początkowym etapie rozwoju, istnieje prawdopodobieństwo jej całkowitej eliminacji.

Leczenie podczas zaostrzenia to:

  • Zgodność z leżeniem w łóżku - jeśli wystąpi silny ból;
  • Leki zawierające leki przeciwbólowe i przeciwzapalne;
  • Uśmierzanie bólu za pomocą zastrzyków w przypadku silnego bólu;
  • Stosowanie maści o działaniu rozgrzewającym, przeciwzapalnym i przeciwbólowym - przy umiarkowanym bólu.

Leczenie w okresie remisji polega na zastosowaniu kompleksowej terapii z zastosowaniem lekowych i nielekowych metod leczenia.

Jakie leki i pigułki leczyć?

Podczas leczenia lekami stosuje się następujące środki:

  1. Przeciwbólowe;
  2. Przeciwzapalny;
  3. Środki zwiotczające mięśnie;
  4. Chondroprotektory;
  5. Środki przeciwbólowe i miejscowe środki znieczulające;
  6. Niesteroidowe leki przeciwzapalne;
  7. Przyjmowanie witamin w celu poprawy metabolizmu;
  8. Środki uspokajające;
  9. Maść rozgrzewająca;
  10. Rozszerzający naczynia;
  11. Środki przeciwskurczowe.

Leki zwiotczające mięśnie - leki zmniejszające napięcie mięśni.

Można je podzielić na dwa typy:

Różnią się charakterem interakcji z receptorami..

Dodatkowo wyróżniają się uzyskanym efektem:

  • Centralne działanie - usuwa skurcze mięśni bez wpływu na zakończenia nerwowo-mięśniowe;
  • Działanie obwodowe - tego typu środki zwiotczające mięśnie pomagają rozluźnić mięśnie prążkowane. Są używane głównie w operacjach.

W zależności od czasu ekspozycji, środki zwiotczające mięśnie to:

  1. Bardzo krótkie - trwają do 7 minut;
  2. Krótki - do 20 minut;
  3. Średni - do 40 minut;
  4. Długi czas - ponad 40 minut.

Przeciwwskazania do stosowania środków zwiotczających mięśnie:

  1. Choroba nerek;
  2. Padaczka;
  3. Choroba Parkinsona;
  4. Miażdżyca naczyń mózgu;
  5. Wrzody żołądka i dwunastnicy.

Środki przeciwbólowe i znieczulenia miejscowe - stosowane przy silnym bólu, rozróżnia się:

  • Nienarkotyczne i narkotyczne leki przeciwbólowe,
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne,
  • Lokalna blokada ze środkami znieczulającymi (nowokaina lub lidokaina),
  • Długotrwałe glukokortykoidy (stosowane w celu wzmocnienia działania blokad, np. - Diprospan).

Niesteroidowe leki przeciwzapalne to leki pierwszej pomocy, które szybko i skutecznie łagodzą ból i stany zapalne, łagodzą obrzęki.

Są przeciwwskazane u pacjentów, którzy:

  • Wrzód żołądka;
  • Krwawienie z przewodu pokarmowego.

Leki te obejmują:

Chondroprotektory - leki nowego typu, które pozwalają na eliminację i zapobiegają dalszemu pogorszeniu procesów degeneracyjno-dystroficznych tkanek chrzęstnych, zatrzymują w nich wilgoć i zapobiegają elastyczności.

Istnieje kilka rodzajów chondroprotektorów:

  1. Preparaty na bazie siarczanu chondrointinsulfatu - Structum, Chondrolone i Chondrogsid.
  2. Preparaty na bazie tkanki kostnej i chrzęstnej cieląt i organizmów morskich - Aflutol i Rumalon. Przeczytaj o tym, który jest lepszy rumalon lub alflutop tutaj.
  3. Preparaty na bazie mukopolisachorydu - Arthreparon.
  4. Preparaty na bazie glukozaminy - Artron Flex i Dona.
  5. Preparaty złożone - Arton Complex i Geraflex.
  6. Preparaty na bazie niesteroidowych składników przeciwzapalnych.

Leczenie wolne od narkotyków

Leczenie nielekowe obejmuje:

  1. Fizjoterapia.
  2. Terapia manualna to dodatkowa metoda znieczulenia, stosowana w celu pobudzenia regeneracji dotkniętych obszarów. Z chondrosis kręgosłupa szyjnego pomaga złagodzić bóle głowy i zapobiega pojawieniu się niedożywienia mózgu.

Procedura terapii manualnej składa się z:

  1. Masaż relaksacyjny.
  2. Masaż segmentowy.
  3. Przywrócenie dysfunkcji stawów.
  4. Manipulacja, która składa się z szeregu działań mających na celu pełną odbudowę uszkodzonego obszaru.
  5. Terapia wisceralna, która ma na celu przywrócenie ruchomości fizycznej narządów, normalizację krążenia krwi, zwiększenie drenażu limfatycznego, usprawnienie procesów metabolicznych, zwiększenie odporności.
  6. Trakcja kręgosłupa - służy do zwiększania odległości między kręgami i zmniejszania ciśnienia między nimi.
  7. Zabiegi masażu. Ich głównym zadaniem jest odruchowe oddziaływanie na ból i redukowanie ich poziomu..
  8. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne - przywrócą napięcie mięśniowe, wzmocnią mięśnie pleców i złagodzą blokady mięśniowe. Ważne jest regularne uprawianie gimnastyki medycznej..
  9. Fitoterapia.
  10. Leczenie w sanatoriach.

Stosowanie terapii manualnej ma swoje przeciwwskazania, do których należą:

  1. Ostre choroby zakaźne;
  2. Zapalenie;
  3. Guzy;
  4. Niedawne operacje;
  5. Wysokie ciśnienie krwi;
  6. Zapalenie wielostawowe;
  7. Artroza;
  8. Ciąża;
  9. Choroby krwi.

Dodatkowo w leczeniu chondrosis można stosować różne nalewki, na przykład:

  1. Seler - 1 łyżeczka. wlej posiekany korzeń litrem wrzącej wody i pozostaw na 8 godzin. Następnie odcedź i wypij jedną łyżeczkę trzy razy dziennie..
  2. Z bzu - potrzebujesz dwóch dużych łyżek drobno pokrojonych kwiatów bzu, 300 g soku z rzodkiewki i 200 g majowego miodu. Wymieszaj składniki, dodaj 2 szklanki wódki i odstaw na jeden dzień. Gotową masę rozmazuje się dotkniętymi obszarami, po czym leczony obszar należy owinąć ciepłą szmatką lub szalikiem.
  3. Z berberysu - weź 25 g korzeni i kory tej rośliny i dodaj do nich 10 ml alkoholu. Tę nalewkę należy pić 30 kropli trzy razy dziennie, aby złagodzić ból..

Fizjoterapia wykorzystuje głównie:

  • Terapia elektromagnetyczna;
  • Elektroforeza;
  • Terapia laserowa;
  • Terapia detentorem;
  • Terapia falami magnetycznymi;
  • Narażenie na wibracje;
  • Napromienianie ultrafioletowe.

Fizjoterapia stosowana jest głównie w celu likwidacji bólu i stanów zapalnych, a także pobudza pracę mięśni, niweluje skurcze i poprawia mikrokrążenie krwi.

Zapobieganie chondrosis

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju patologii, takiej jak chondrosis, muszą być spełnione następujące warunki:

  1. Na początku aktywności fizycznej wypij trochę płynu - gdy organizm jest odwodniony, dysk kręgosłupa nie może uzyskać wymaganej ilości wilgoci.
  2. Masaż pleców wykonuj okresowo, możesz nawet zrobić to sam - konieczne jest przyspieszenie procesów metabolicznych i przyspieszenie krążenia krwi.
  3. Użyj pasa do podnoszenia ciężarów, jeśli chcesz podnosić ciężary.
  4. Nie podnosić ani nie trzymać ładunku z wyciągniętymi ramionami! To ogromnie zwiększa obciążenie kręgosłupa. Aby podnieść ładunek z najmniejszym uderzeniem w kręgosłup, najpierw przykucnij, a następnie unieś go. Ważne jest, aby podczas akcji kręgosłup pozostawał wyprostowany..
  5. Po długiej pracy i dużych obciążeniach zaleca się lekkie powiesić lub rozciągnąć z podniesionymi rękami. Pomoże to złagodzić część zmęczenia kręgosłupa..
  6. Nie wykonuj gwałtownych ruchów, w tym podczas schylania się.
  7. Rozłóż ładunek równomiernie podczas wykonywania ciężkiej pracy lub podnoszenia ładunków.
  8. Robiąc sprzątanie w domu, staraj się być mniej w skręconej pozycji i mniej zginać.
  9. Jeśli musisz przenosić ciężki ładunek na dużą odległość - użyj wózka, torby na kółkach, plecaka lub innego przedmiotu pomocniczego.
  10. Śpij na twardym, płaskim łóżku - materace sprężynowe nie będą w stanie odciążyć kręgosłupa od skutków otrzymanego w ciągu dnia obciążenia.
  11. Podczas snu używaj poduszki rolkowej. Jego ciągłe stosowanie pomoże pozbyć się bólów głowy, zapobiegnie chorobom uszu, nosa i oczu..
  12. Ćwiczyć codziennie.

Aby ćwiczyć kręgosłup szyjny, musisz wykonać następujące ćwiczenia:

  1. Połóż prawą dłoń na prawym policzku, ale przechyl głowę w lewo..
  2. Powtórz krok pierwszy tylko dla lewej strony.
  3. Umieść dłonie pod brodą i pokonując opór, opuść głowę do klatki piersiowej.
  4. Złap ręce z tyłu głowy i odchyl głowę do tyłu.
  5. Podnieś ramiona, próbując dosięgnąć uszu.
  6. Każdy element powtarza się trzykrotnie w małych odstępach czasu. Podczas ćwiczeń trzymaj plecy prosto.

Aby naładować obszar klatki piersiowej, musisz wykonać następujące ćwiczenia:

  1. Stojąc lub siedząc na krześle, pochylaj się kolejno w lewo iw prawo, unosząc ręce.
  2. Leżąc na plecach, unieś ręce przed siebie i spróbuj podnieść głowę.
  3. Przewróć się na brzuch i wyciągnij ręce przed siebie. Spróbuj w tym samym czasie podnieść głowę z podłogi rękami.
  4. Stań na czworakach i zegnij plecy (jak koty), utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund.
  5. Powtórz każde ćwiczenie 5-7 razy.

Aby naładować kręgosłup lędźwiowy, musisz wykonać następujące czynności:

  1. Aby rozciągnąć przestrzenie międzykręgowe, musisz trochę zawiesić na poprzeczce. Jeśli w twoim domu nie ma poprzeczki, możesz przykucnąć i zapiąć kolana rękami lub stojąc lekko pochylając się do przodu, zapnij kolana dłońmi.
  2. Do ćwiczeń siłowych - pochyl się do przodu / do tyłu, wykonaj skręty tułowia w prawo / w lewo i przysiady.
  3. Leżąc na plecach, unieś nogi, ugnij kolana i miednicę z powierzchni.

Ponadto podczas ładowania obowiązują ogólne zasady, których należy przestrzegać:

  • Ruchy są wykonywane płynnie i bez gwałtownych ruchów;
  • Plecy powinny pozostać proste;
  • Ćwicz w ciszy bez obecności zewnętrznych bodźców;
  • Odzież powinna być luźna, nie krępująca ruchów i wykonana z naturalnych materiałów;
  • Jeśli ból wystąpi lub nasili się, lepiej przerwać ćwiczenia.

Przy prawidłowym i stałym ładowaniu należy przestrzegać następujących zasad:

  1. Wyrównanie kręgosłupa;
  2. Odległość między kręgami wzrasta, a prawdopodobieństwo ucisku nerwów maleje;
  3. Poprawia się krążenie krwi;
  4. Wzmocnione są mięśnie układu mięśniowo-szkieletowego;
  5. Zwiększona ruchomość stawów;
  6. Zapobiega się rozwojowi powikłań chondrozy, które mogą przekształcić się w osteochondrozy.

Ale są też przeciwwskazania do wykonywania takich ćwiczeń, są to:

  • Choroby układu sercowo-naczyniowego;
  • Poważne choroby zakaźne;
  • Urazy;
  • Guzy;
  • Ciąża.

W każdym razie przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych - skonsultuj się z lekarzem! Pomoże w prawidłowej procedurze i poziomie obciążenia.

Ważną i integralną częścią zapobiegania chondrosis jest:

  • Prowadzenie aktywnego trybu życia;
  • Przestrzeganie prawidłowej pozycji ciała podczas snu i czuwania;
  • Odpowiednie odżywianie.

Wycieczka do łaźni lub na basen może być dobrą prewencją. Kąpiel - pomoże rozgrzać plecy, a basen złagodzi stres, pomoże wzmocnić mięśnie.


Aby Uzyskać Więcej Informacji Na Zapalenie Kaletki